Cómo reconocer a un quemado

En estudiosCan a la auto-eficacia-based intervention decrease burnout,increase engagement, and enhance performance? выгорание определяется так: el cinismo + sensación de alienación + la fatiga.

Por ejemplo, tienes que preparar un informe para la conferencia de. Cínica actitud puede manifestarse en forma de pensamientos como "Yo no voy bien de hablar". Usted querrá alejarse de los problemas y no ver en sus registros. Finalmente, la preparación de la declaración de usted muy утомит, aunque por día haces un poco.

Hay algunos síntomas:

  • Temporal, pero significativa reducción de la perseverancia. Por ejemplo, usted ensayado el discurso y оговорились o olvidado decir lo más importante. Es así te molesta, que en unos días han lanzado la formación.
  • Накручивание mismo. Empiezas a pensar: "Y de repente me haré la misma tonta error en la conferencia? Que, si voy a запарывать todas las actuaciones públicas? Que, если я всегда буду ошибаться в жизни и умру посредственностью?"