Como reconhecer o burn-out

No estudosCan a self-efficacy-based intervention decrease burnout,increase engagement, and enhance performance? o burnout é definido de modo: o cinismo + o sentimento de alienação + a exaustão.

Por exemplo,, você precisa preparar um relatório para a conferência. Cínica atitude pode manifestar-se em pensamentos do tipo: "Eu não seria capaz de atuar bem". Você vai querer se livrar do problema e, geralmente, não olhar em seus registros. No final de preparação para o discurso de vocês é muito утомит, embora o dia que você fizer um pouco de.

Há sintomas:

  • Temporário, mas uma redução significativa de perseverança. Por exemplo,, você ensaiado o discurso e оговорились ou se esqueceu de dizer o mais importante. É assim que você feriu, o que você em poucos dias foi abandonado formação.
  • Накручивание-se. Você começa a pensar: "E de repente eu vou fazer a mesma asneira na conferência? Que, se eu vou запарывать todos os discursos? Que, se eu vou sempre estar errado na vida e morrer a mediocridade?"